De Psoas is een spiergroep van drie flinke spieren die je lendenwervels met je bovenbeenspieren verbindt. Als we in een situatie komen waarbij we gevaar, angst, of stress ervaren trekken we als we willen wegrennen, bevriezen of in de aanval willen gaan deze spiergroep aan. “flight, fight or freeze” Maar ook stress door bijvoorbeeld werkdruk,, relatie problemen of onverwerkte emoties worden door de psoas opgevangen. Ook kunnen onder andere lange dagen achter je bureau zitten de spieren verkorten. Hierdoor kun je extra spanning ervaren in je onderrug en je ingewanden. Ruimte creëren voor je psoas helpt je lichaam te ontspannen maar ook om emoties te verwerken.
Release & Restore Workshop
In deze workshop neem ik je mee in Pralaya Restorative Yoga en de Traditionele Restorative Yoga. De psoas staan in deze workshop centraal. In het eerste deel van de workshop gaan we tijdens een serie liggende en zittende houdingen de spieren zacht aanspannen en weer loslaten. Hierdoor ervaar je de contrasten tussen aanspanning en ontspanning waarbij je meteen meer ruimte creëert voor de psoas. Tijdens het tweede deel van de workshop mag je helemaal ontspannen in super zachte houdingen. Doordat ik kussentjes dekens en bolsters bij je plaats kun je een gevoel van geborgenheid ervaren. Je mag je overgeven aan diepe rust. Ruimte maken voor je Ziel om gewoon te Zijn.
Korte uitleg Psoas
De Psoas is een spiergroep van drie flinke spieren die je lendenwervels met je bovenbeenspieren verbindt. Als we in een situatie komen waarbij we gevaar, angst, of stress ervaren trekken we als we willen wegrennen, bevriezen of in de aanval willen gaan deze spiergroep aan. “flight, fight or freeze” Maar ook stress door bijvoorbeeld werkdruk,, relatie problemen of onverwerkte emoties worden door de psoas opgevangen. Ook kunnen onder andere lange dagen achter je bureau zitten de spieren verkorten. Hierdoor kun je extra spanning ervaren in je onderrug en je ingewanden. Ruimte creëren voor je psoas helpt je lichaam te ontspannen maar ook om emoties te verwerken.
